Ob allein oder gemeinsam in der Gruppe, Bewegung im Medium Wasser erzeugt physisches und psychisches Wohlbefinden.
Durch die besondere Eigenschaft des Wassers, hydrostatischen Druck, Auftrieb, Bewegungswiderstand und Temperatur ist ein besonders effizientes Training möglich.
Wirkung der Übungen
- Optimales Muskel- und Ausdauertraining
- Training großer Organsysteme
- Gesteigerte Durchblutung durch die Massagewirkung des Wassers
- Verbesserung des venösen Rücktransports des Blutes
- Verbesserung des Koordinations- und Balancevermögens
- Schonung der Gelenke
- Reduktion des allgemeinen Muskeltonus
Bei fetziger Musik ist der Spaß am Sport im Wasser garantiert.
Zeiten
Beginn |
Ende |
Kursbeschreibung |
Info |
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Montag | 8:30 | 9:15 | Wassergymnastik für Erwachsene | Ruth Borrosch 02369/3262 |
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Dienstag | 17:00 | 17:45 | Wassergymnastik für Erwachsene | Ruth Borrosch | ||||||||
Mittwoch | 14:00 | 14:45 | Wassergymnastik für Erwachsene | Silke Sicking 02866/2688549 |
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16:00 | 16:45 | Wassergymnastik für Erwachsene | Ruth Borrosch 02369/3262 |
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17:40 | 18:25 | Wassergymnastik für Erwachsene | Ruth Borrosch 02369/3262 |
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19:30 | 20:15 | Wassergymnastik für Erwachsene | Simone Langhorst 02369/8496 |
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Donnerstag | 09:25 | 10:10 | Wassergymnastik für Erwachsene | Ruth Borrosch 02369/3262 |
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10:15 | 11:00 | Wassergymnastik für Erwachsene | Ruth Borrosch 02369/3262 |
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13:00 | 13:45 | Wassergymnastik 50plus | Silke Sicking 02866/2688549 |
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14:00 | 14:45 | Wassergymnastik 50plus | Silke Sicking 02866/2688549 |
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18:30 | 19:15 | Rheumaliga | Bärbel Vennemann 02362/3135 |
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20:00 | 20:45 | Aquafit für junge Frauen | Hildegund Castrop 02369/79226 |